牛肉,圆形,顶端圆,瘦肉和脂肪分离,修整,以1/8“脂肪,选择,煮熟,焖

每 100 克

水 (克 )53.83
热量 (大卡 )250.0
热量 (千焦 )1046.0
蛋白质 (克 )34.09
总脂肪 (克 )11.61
灰份 (克 )1.65
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )5.0
铁 (毫克 )3.14
镁 (毫克 )24.0
磷 (毫克 )214.0
钾 (毫克 )317.0
钠 (毫克 )45.0
锌 (毫克 )4.31
铜 (毫克 )0.118
锰 (毫克 )0.017
硒 (微克 )32.5
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.07
核黄素 (毫克 )0.24
烟酸 (毫克 )3.63
泛酸 (毫克 )0.35
维生素B-6 (毫克 )0.27
总叶酸 (微克 )9.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )9.0
叶酸, DFE (微克 )9.0
总胆碱 (毫克 )129.8
甜菜碱 (毫克 )17.1
维生素B - 12 (微克 )2.61
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
总饱和脂肪酸 (克 )4.33
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.02
12:0 (克 )0.02
14:0 (克 )0.33
16:0 (克 )2.67
18:0 (克 )1.29
总单不饱和脂肪酸 (克 )4.76
16:1未分化 (克 )0.44
18:1未分化 (克 )4.31
20:1 (克 )0.01
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.48
18:2未分化 (克 )0.34
18:3未分化 (克 )0.1
18:4 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.04
胆固醇 (毫克 )90.0
色氨酸 (克 )0.382
苏氨酸 (克 )1.489
异亮氨酸 (克 )1.533
亮氨酸 (克 )2.694
赖氨酸 (克 )2.836
蛋氨酸 (克 )0.873
胱氨酸 (克 )0.382
苯丙氨酸 (克 )1.331
酪氨酸 (克 )1.145
缬氨酸 (克 )1.658
精氨酸 (克 )2.154
组氨酸 (克 )1.167
丙氨酸 (克 )2.056
天门冬氨酸 (克 )3.114
谷氨酸 (克 )5.121
甘氨酸 (克 )1.86
脯氨酸 (克 )1.505
丝氨酸 (克 )1.303
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0